Cvičenie SMsystém.

OZNAM.


V prípade záujmu o zakúpenie pomôcok na cvičenie SMsystém, alebo záujmu o výučbu cvikov stačí zavolať na moje telefónne číslo.




Cvičenie SMsystém.

SMsystém ‒ cvičenie pre liečbu a regeneráciu chrbtice.

Cvičenie SM systém predstavuje účinnú metódu pre zdravý chrbát.
Cvičenie so špeciálnymi lanami vyvinul český lekár Richard Smíšek a nazval ho SM systém. S znamená stabilizácia a M mobilizácia chrbtice. Pri ťahaní lanom dochádza k aktivácii svalových zreťazení a narovnaniu chrbtice.
Za bolesťou chrbtice sa väčšinou skrývajú – zlý pohybový stereotyp, preťažovanie tela, sedavé zamestnanie.
Mnohí zaženú bolesť radšej pohodlne a rýchlo tabletkou, no každý lekár a fyzioterapeut Vám povie, že to nie je riešenie. Skutočnou pomocou pre chrbticu je len pravidelné cvičenie. SM systém je výborný i v tom, že netreba nikam chodiť, s lanami môžete cvičiť i doma. Stačí 10 minút denne.
Naťahovaním gumy sa posilnia oslabené svaly, pretiahnu napäté a  skrátené svaly, obnovuje sa pohyblivosť kĺbov. Cvičením sa chrbtica tlačí do správneho stredového postavenia a zároveň hore. 

Cvičenie nemá obmedzenie veku 5 – 100 rokov!

Je vhodné pre deti, ženy, mužov, seniorov, tehotné, nevrcholových aj vrcholových športovcov.

Základná zostava má 12 cvikov a človek by sa ich mal naučiť pod vedením terapeuta, zvyčajne stačia 3 inštruktáže.

SMsystém je:

-    úžasná metóda pri prevencii ale i veľmi účinná liečba pri problémoch s chrbticou
-    rieši i veľmi rozsiahle problémy s chrbticou / pooperačné stavy, vysunuté platničky, veľké deformácie chrbtice / skoliózy, lordózy, kyfózy /
-    je najvhodnejšou metódou cvičenia pri totálnych endoprotézach, problémoch s veľkými kĺbmi, plochými nohami a iné
-    perfektné cvičenie pre tehotné – dochádza k prirodzenej mobilizácii brucha a eliminuje sa napätie v chrbtici a tiež pre deti a seniorov.
-    najvhodnejší kondičný tréning po posilňovni a po aerobných cvičeniach
-    účinná prevencia preťaženia chrbtice a regenerácia u športovcov
-    aktívnym športovcom pomáha pri regenerácii tých častí tela, ktoré sú zaťažené  jednostranným pohybom
-    hodí sa pre pacientov – klientov s problémami chrbtice v bedrovej, hrudnej, krčnej oblasti
-    dá sa s ním vyhnúť operácii o ktorej lekári tvrdia, že je nevyhnutná
-    dokáže celkom nahradiť rehabilitáciu po operáciách chrbtice
-    odstráni bolesti kvôli ktorým skoro nespíte alebo skoro nechodíte
-    cvičenie dopĺňajú manuálne techniky / špeciálne masáže /
-    vynikajúce cvičenie pre vyrovnanie skolióz, kyfóz, lordóz u dospievajúcich detí
-    má vplyv na funkciu vnútorných orgánov, pomáha aj pri inkontinencii a gynekologických problémoch, prekrvuje malú panvu, pomáha rozhýbať črevá, stimulovať imunitu, pomáha aj po úrazoch pohybového aparátu

Cvičenie ktoré vyvinul český lekár Richard Smíšek a nazval ho SMsystém.


SMsystém ( S-stabilizácia a M-mobilizácia- pevná a pohyblivá chrbtica) je metóda cvičenia so špeciálnym elastickým lanom, ktorá Vás naučí správne zapájať svaly do špirálnych reťazcov. Tieto reťazenia vytvárajú v tele trakčnú silu smerom nahor, ktorá odľahčuje tlak na medzistavcové platničky a kĺby, a tým umožňuje ich výživu, regeneráciu i liečbu. Zväčšením medzistavcového otvoru sa zároveň zmenší tlak na nervový koreň, spôsobujúci vystreľujúcu bolesť do končatín. Chrbtica sa vyrovná do strednej línie

Elastické lano umožňuje rozsiahly pohyb končatín proti malej, postupne rastúcej sile, ktorá aktivuje svalové špirály. Lano môžete upevniť napríklad o nohu stola, o radiátor, za očko upevnené do steny, v prírode o strom, stĺp. Môžete si ho zobrať so sebou na dovolenku, do práce pri sedavom zamestnaní v kancelárii.

SM systém posilňuje oslabené a zároveň preťahuje skrátené svaly, a tým navracia telu optimálnu  pohyblivosť, stabilizuje chôdzu. Odcvičenie základných 12 cvikov trvá 10 - 15 minút, s rozšíreným cvičebným programom môžete cvičiť ďalej podľa chuti, nálady a odhodlania. Ideálne je cvičenie každodenné!

Cvičenie pre:


- bolesti chrbtice
- akútne vysunutie medzistavcovej platničky
- skolióza
- chybné držanie tela nie len u detí – napr. guľatý chrbát,  zväčšená bedrová skolióza
- zúžený chrbticový kanál
- bolesti veľkých kĺbov
- bolesti hlavy, závraty
- hypermobilita
- znížená platnička
- plochá noha
- v priebehu celého tehotenstva
- doplnok rekreačného i vrcholového športu s cieľom predísť preťaženiu a degenerácii   chrbtici a veľkých kĺbov, a tým i zlepšiť športový výkon
- cvičenie je vhodné pre všetkých bez ohľadu na vek a pohlavie

Predaj cvičebných pomôcok k SMsystému

 

Viac informácii na www.smsystem.cz